骑车可以降低患乳腺癌风险 4大措施预防乳腺癌

本文摘要：女性朋友应当如何防治乳腺癌？职场女性是乳腺癌主要的发作人群。每天必要运动只不过可以增加乳腺癌再次发生几率。其中骑马自行车也许就是一种很不俗的运动方式。骑马自行车可以增加患乳腺癌机会根据一项德国的研究表明，每周有助于骑马自行车3个小时的妇女，可减少患乳腺癌机会34%。 研究人员对1000多人展开这项研究，受验范围还包括400位45岁以下曾患上乳腺癌但并未开始分娩的妇女，以及880位身体健康的志愿女性。

女性朋友应当如何防治乳腺癌？职场女性是乳腺癌主要的发作人群。每天必要运动只不过可以增加乳腺癌再次发生几率。其中骑马自行车也许就是一种很不俗的运动方式。骑马自行车可以增加患乳腺癌机会根据一项德国的研究表明，每周有助于骑马自行车3个小时的妇女，可减少患乳腺癌机会34%。

研究人员对1000多人展开这项研究，受验范围还包括400位45岁以下曾患上乳腺癌但并未开始分娩的妇女，以及880位身体健康的志愿女性。研究人员对这群12至19岁以及20至30岁两个年龄层女性的运动情况作出结论：骑马自行车时间就越宽，患乳腺癌的机会就越较少。研究找到，只要每周最少骑马上自行车3个小时，就能减少患乳腺癌机会34%，而且长年骑马自行车的时间就越宽，保健功能就就越强劲。对于参与这次实验的德国女性来说，骑马自行车是她们的交通工具之一，也是主流运动，至于其他国家女性的运动情况，也许就不尽相同。

不过对于其他女性朋友来说，教导较好的生活习惯、坚决终生磨练，都是可以很好地防治乳腺癌的。防治乳腺癌的4大措施1、常常运动运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率增加60%。那些每周最少运动4小时的妇女其患上乳腺癌的几率减少了37%。

2、掌控体重适度的运动可以有效地防治乳腺癌，其根本原因是它可以掌控人体发胖。18岁以后体重很快减少的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女比起，其更年期后患乳腺癌的危险率完全低一倍。3、不要饮酒如果你每天喝一次酒，那你患上乳腺癌症的危险性就减少11%。

每天喝两次，其危险性就是24%；如果每天喝两次以上，那么其危险性就减至40%。所以，奉劝爱好饮酒的女士们，最差是每周饮酒不多达3次，而且量要适可而止。4、服用维生素D维生素D有防治乳腺癌的功效。

每天服用200个国际单位（约食用两小勺不含维生素D奶粉才可）维生素D的妇女，其患上乳腺癌的危险率约减少30%。建议50岁及其以下的妇女每天最少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最差每天服用400到600国际单位维生素D。

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